哪种生活方式对脱水的影响最大?

水合作用不仅仅是喝液体。生活方式的个体差异可以增加或减少脱水的可能性。如果你想促进生活方式的改变，帮助你的员工最大限度地利用水分，可以考虑教育他们饮食和饮酒的影响。

当然，你对员工的饮食没有发言权。但这并不意味着你不能给他们提供适当的营养指导，尤其是当营养可能会对他们的工作安全产生影响时。低碳水化合物饮食仍然相当流行，你的一些员工可能已经把低碳水化合物饮食作为他们新年决心的一部分。问题是低脂肪饮食碳水化合物会让你的身体失去水分含量高的食物，比如全谷物。让你的员工知道，如果他们摄入的碳水化合物减少了，他们可能不得不在一天中摄入更多的液体来弥补。

员工在工作日摄入的食物也会影响他们的补水能力。你在自动售货机里找到的那些东西——苏打水、能量饮料、咸零食——尤其有可能阻止身体获得和保留所需的水分。另一方面，多吃水果和蔬菜会帮助他们保持水分。

饮酒是另一个值得一提的问题。大多数人认为，既然他们在工作时不喝酒，那么他们的酒精摄入量就不可能影响他们工作时的安全。但是经常喝酒的人很难保持水分。

虽然你无法控制员工的生活方式选择，但教育他们饮食和酒精摄入的影响是帮助他们做出更安全决定的好方法。