在工作场所使用背部支撑带有什么指导方针?

根据美国疾病控制和预防中心在美国，背部受伤在工作场所非常普遍，每年给经济造成200亿到500亿美元的损失。难怪健康和安全专业人士总是在寻找减少背部受伤的发生率和严重性的解决方案。

的回来带是一种新的解决方案，可能有助于减少这些伤害，它在许多工作场所的使用正在增加。

什么是背带?

背带最早用于医学康复治疗，有“背支撑带”、“腰支撑带”、“举重带”等多种名称。该设备的第一代似乎是“或那些”，一种类似腰带的束身衣，用于在受伤康复期间提供额外的支持。运动员在举重和最强壮男子比赛中使用的皮带，似乎是普及了背带有助于防止举重时受伤的想法。

(更安全搬运:不要让背部处于危险之中.）

背带做什么?

背带的作用是减少背部用力伸展时对脊柱的压力，增加腹内压力，使身体和脊柱僵硬，减少举重或限制弯曲运动时的负荷。有些组织使用背带提醒员工安全搬运。

然而，目前研究仍在进行中，对于使用背带的真正好处缺乏共识，许多健康和安全组织(CDC、CCOHS、NIOSH、陆军卫生局、美国工业卫生协会、安大略省劳动部、等)强调背带不被认为是个人保护装置，它似乎不能防止背部受伤。因此，大多数人表示，系背带是个人的选择。事实上，没有OSHA的指导方针选择和使用背带似乎也表明，在这个时候，OSHA不认为他们是个人防护装备。

这将需要更多的几年，直到这些研究完成和一个明确的答案，关于后带的效用将提供。

考虑到这一点，我们应该同意，当使用背带时，其他安全的提升设备和程序应予以补充:适当的身体位置，在你的能力范围内提升，接受和跟随人体工程学培训。员工不应该试图通过使用背带来“提高”自己的起重能力。

使用带回来

尽管如此，市场上大量的背带似乎表明一些员工、安全专业人士和组织已经接受了它们。皮带有各种材质、尺寸和功能等高能见度腰带这两种防护装备可以同时用作高能见度个人防护装备，便于看清谁在穿谁没穿。

(学习您的选择高能见度服装在日光和低光能见度.）

背带应该附有说明，说明如何正确地贴合腰带，如何戴上和脱下，以及如何清洁和照顾背带。大多数皮带的安装步骤如下:

• 将背带的中心放在你的脊柱上，将背带缠绕在背部，用翅膀抵住躯干两侧
• 连接翅膀的末端横跨你的腹部
• 使用皮带两侧的挂钩来调整支架的松紧度和压力

为了防止烫伤和刺激，最好在腰带下面穿一件衬衫。

训练和营养专家马特·比斯(Matt Biss)指出，只有在有必要的时候才应该使用(重量)腰带，比如在尝试举起重物时，在进行其他活动时应该去掉腰带，因为它会抑制自然运动。这个观点也得到了一个事实的支持，那就是长时间戴背带会导致肌肉衰弱和萎缩，因为有些肌肉不需要那么努力地工作。这条规则适用于所有背带。

在剧烈运动时系紧腰带(但不要太紧)，在不剧烈运动时松开腰带。确保腰带的尺寸适合你的身体，这样你就可以做这些调整。

并不是所有的皮带都是一样的;有些皮带更硬，可能在举重时更好地保护你的背部，但因为刚性可能会抑制你的运动。其他皮带更柔软，允许更好的机动性，但提供较少的支持。不用说，背带应该适合手头的工作。

使用皮带的另一个原则是知道自己的局限性。知道你能举起多少(或者你的公司关于举起的政策有什么限制)，当你系皮带时，不要试图举起超过这个限度。虽然腰带可以提供一定程度的保护，但它不会让你成为超人或女超人。

（在中了解更多信息）安全搬运:用你的大脑，而不是你的背.）

遵守安全吊装规则。脚底牢牢地放在地面上，背部挺直，用膝盖而不是背部提起。一条好的腰带可以让你的背部保持挺直，这样就少了一件需要担心的事情。

最后，由于背带的作用是给身体增加额外的压力，需要注意的是，患有高血压的人应该避免使用背带，因为它会进一步增加血压，并增加中风和心脏病发作的风险。