关键的外卖
由于长时间、繁重的工作和暴露在恶劣的天气条件下，在工作现场保持健康可能是一个挑战。值得庆幸的是，在这些工作时间里，你可以做一些基本的事情来保持健康。
遵循健康和健身的基本原则将使工人更适合在任何环境中工作，在项目细节、地点和天气造成的挑战环境中，这些原则尤其重要。其中一些基本要素包括适当的饮食、为力量和耐力提供的营养、充足的休息和睡眠，以及其他减少身体、精神和情绪压力的良好习惯。最容易养成的好习惯是那些在公司范围内不断加强的健康习惯安全政策．
水合作用
这听起来过于简单化了，但是任何工作人员在工作现场保持健康的第一件也是最好的事情就是多喝水。
据美国媒体报道，疾病控制和预防中心充足的水合作用对人体正常运作至关重要。这就是为什么这个基本建议如此重要:一个脱水的人很可能会经历压力和迷失方向的症状，这在工作中可能会危及生命。
脱水会对心脏造成压力，使血液循环更加困难。当工人脱水时，全身循环的血量或血容量就会减少。为了弥补这一点，心脏跳得更快。再加上工作压力已经够大了，更不用说身体和肌肉的消耗了，很容易看到不适当的补水会导致一些严重的影响。
的国家职业安全和健康研究所(NIOSH)建议，应该提醒工人经常喝水，在极端温度下工作时要格外小心。在附近有足够的凉水，在已经在做体力劳动的工人触手可及的地方，这是强制性的户外工作时保持水分安全时刻更多)。
卫生政策认识和加强
在工作中保持健康不仅仅是在工作现场发生的事情。工作申请规定工人必须能够举起一定数量的磅，或者有足够的耐力站着工作一天的大部分时间，设定了工作时间以外的健康和安全标准。
虽然员工在不工作的时候有隐私权和选择生活方式的权利，但健康饮食和锻炼的好处会让一个求职者比另一个更受欢迎。
一旦员工被录用，公司可以鼓励员工养成良好的个人健康和健身习惯。例如，他们可能会在员工培训中提供健康和健身教育，或者提供免费的健身房会员卡作为员工福利。
根据梅奥诊所的说法，锻炼的好处包括:
- 保持健康的体重
- 与包括高血压在内的健康疾病作斗争
- 改善情绪
- 提高能源
- 更好的睡眠
- 通过社会关系建立更多更牢固的关系
此外，良好的营养和有规律的锻炼可以增强免疫系统，从而减少生病的天数。
环境因素
当工作现场的天气条件变得极端时——无论是由于高温还是严寒，大风还是暴雨——保持工作健康的挑战就会增加。抓住这些机会工具箱会谈强调穿着得体的衣服和防护设备．
即使在最好的条件下，工人也可能会感染各种疾病，但极端天气会给免疫系统带来额外的压力。在特别炎热的天气，建议工人不要脱掉任何防护装备，保持凉爽，并确保他们在倾盆大雨中工作时穿防水衣服。请记住，这些天气状况是危害，而不仅仅是不舒服的来源，并相应地对待他们。
连接健康和安全
在工作场所保持健康直接关系到减少雇员遭受与工作有关的事故和伤害的数量。注意和应对危险，避免事故，正确地遵循每一个程序需要专注和专注。但恰恰是这种注意力在我们开始生病时被削弱了。
因此，促进员工健康并不是我们有时间做的额外事情;这是确保工作现场每个人安全的重要组成部分。
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