额定自感劳累（RPE）

什么是额定感知用力(RPE) ?

额定感知劳累（RPE）量表测量身体活动的感知强度水平。它用于估计一项任务的难度以及该任务需要付出的努力，从非常非常轻到非常非常困难。

最广泛使用的RPE工具是“博格量表”。博格量表是一个15分的量表，范围从6分到20分，分别代表完全不劳累和最大劳累。

RPE也被称为感知努力的评级。

Safeopedia解释额定知觉用力(RPE)

感知劳累的定义是你感觉你的身体工作有多努力。它是基于一个人在体力活动中经历的身体感觉，包括心率加快、呼吸或呼吸加快、出汗增多和肌肉疲劳。

其他RPE量表包括分类比率量表(CR10)，其评级范围从0(完全没有)到10(非常强)，以及omnir -RPE，也是一个0到10的RPE量表。