扭伤/扭伤是什么意思?
扭伤或拉伤是指关节中的韧带(拉伤)或肌肉(扭伤)受到损害。这种损伤是由于关节伸展超出其自然活动范围而造成的。韧带或肌肉中的纤维被拉伸，然后开始撕裂。受伤可能会持续几天到几个月，取决于扭伤或拉伤的严重程度。软组织损伤多发生在腕部和踝关节。
扭伤和拉伤
Safeopedia解释扭伤/扭伤
扭伤和拉伤的特征通常是受累部位疼痛，并伴有肿胀和挫伤。重要的是要遵循R.I.C.E模型治疗计划，这代表休息，冰，压缩，提升。如果你在受伤时听到“啪”的一声，这可能是指示性的或更严重的伤害，需要医生的意见和治疗。不管你受伤的严重程度如何，一旦愈合，建议对损伤区域进行轻微的加固，以减少再次受伤的机会。
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