击败热火

这篇文章最初是由泰勒·霍文在www.jadasolutions.ca

在夏季的几个月里，温度可以远远超过舒适的工作水平。虽然我们大多数人都喜欢温暖的夏日，但在这里工作可能会导致很多压力到我们的身体。重要的是要记住，高温会导致健康风险，并防止这些风险发生，应使用预防措施，以使工人健康，水合和快乐。

与高温有关的健康风险

• 热水肿:因热而肿胀
• 热疹:皮肤上的小红点，引起刺痛感
• 热抽筋:肌肉的剧烈疼痛，可单独发生，也可与其他应激障碍合并发生。由于无法补充从汗水中流失的盐分而导致盐分失衡
• 中暑:过量的水和盐流失。症状有大量出汗、乏力、头晕、恶心、头痛、腹泻、肌肉痉挛
• 中暑晕厥:因脑部供血暂时不足而引致的晕眩及晕厥
• 热应激:症状可能包括出汗，头痛，头晕和疲劳，脱水，肌肉痉挛，呼吸和脉搏频率的变化
• 中暑：最严重的热疾病，身体饱满往往高于41摄氏度，部分丧失意识
• 精神变化：增加刺激，情绪变化，抑郁，侵蚀和愤怒

影响你感觉热或冷的因素

• 空气温度:用温度计测量
• 其他热源（辐射热）：如阳光直射，开放的火焰和机械产生热量的示例
• 相对湿度:空气中水分的数量，当空气湿度较高时，汗水不会在空气中蒸发，所以你会感到更热，而较高的空气湿度会让你感到更冷，因为它增加了传导损失
• 流动的空气:使你降温
• 物理excertion
• 服装
• 一般健康
• 年龄

在高温环境下户外工作时的暴露限值(阿尔伯塔)

• 这些限制是为了保护工人免受与高温有关的疾病
• 对于每周工作5天、每天工作8小时的工人，应遵循ACGIH的建议阈值限制值适合在高温条件下工作
• TLV的假设是，工人们有充足的水分，穿着轻便的衣服，总体健康
• 每个省对工作场所的热条件都有不同的规定

办公室的热舒适

• 热舒适性意味着在办公室内穿着正常的衣服时感觉不太热或太冷
• 空气温度、湿度、空气运动均应在“舒适区”
• 当办公室太热时，员工会感到疲劳，而当办公室太冷时，他们会变得焦躁不安，容易分心。这些东西都不利于生产力，所以为了让办公室员工保持清醒和舒适，办公室应该保持热舒适
• 办公室的最佳温度应该保持在21-23摄氏度之间
• 办公室的湿度水平应高于20％，低于70％，约50％是最佳的，并且空气速度应保持最小，以防止分散注意力

保持安全

• 人体需要一些时间来适应任何主要的温度变化。适应期通常需要4-7天左右。对你的身体最好的做法是每天逐渐花更多的时间在户外，让你的身体安全地适应高温。记住，每个人都是不同的，人们适应的速度取决于他们的身体
• 在外面工作时保持水分，喝大量的水和其他液体，以保持补充盐和水的身体松动
• 在外面工作和防晒霜时戴帽子，以保护自己免受阳光
• 尽可能在阴影区域休息，并且不要过度过度使用严格的活动
• 注意你的身体对高温的反应

雇主可以做些什么来保护他们的工人在热量中

• 让工人有时间适应高温，并监控他们，确保他们适应了高温
• 提供水站，并确保所有工人保持水分
• 减少体力活动，或将工作的位置更改为更长的区域
• 有一个冷却站，有阴凉的地方，让员工可以休息和降温
• 安排一些体力较差的工作在一天凉爽的时段进行
• 确保工人穿的衣服适合工作和天气条件，这样工人就不会过热
• 确保工人遵循ACGIH建议的在高温下工作的阈限值
• 确保办公室工作人员在办公室内具有热舒适度

保持热

高温对身体造成压力的风险，在极低的温度下也会发生。在冬季保持安全和温暖对保持工人的工作效率和健康也很重要。

与寒冷相关的健康风险

• 冻伤:最温和的冻伤形式，皮肤表层结冰。受影响的区域会变白并感觉麻木
• 冻伤:暴露在极冷或极冷的物体下引起的，是当组织温度低于冰点时，或在寒冷条件下血液流动受阻时
• 体温过低:当身体无法补偿热量损失，身体核心温度开始下降
• 冻疮：轻微的寒冷损伤从长时间和重复的暴露几个小时到冰冻点高达16摄氏度的温度。受影响的区域将是红色的，肿胀，刺痛和疼痛
• 浸湿脚:当个人的脚已经湿了，但不是很冷，几天或几周。主要的损伤是神经和肌肉组织。症状可能是刺痛和麻木，以及腿、脚或手的瘙痒、疼痛和肿胀
• 沟脚病:湿寒病，因长时间暴露在潮湿潮湿的环境中，从冰点到摄氏10度左右
• 精神变化:失去警惕性，说话含糊不清，疲劳，昏睡或冷漠

保持安全

• 保持活跃可以帮助增加核心温度
• 确保你穿着适合天气条件的防护服和鞋子。一定要把衣服叠起来，因为这样能更好地抵御寒冷，也能更好地控制温度的变化
• 有一个工作休息时间表是否适合天气温度
• 在温暖的庇护所里做些热身，这些庇护所可以是帐篷、小木屋或休息室
• 正在进行的工作应该避免导致过度出汗，或者如果这类工作是必要的，应该定期更换衣服以保持干燥
• 使用安全工作实践，以及适当的设备设计

http://www.ccohs.ca/oshanswers/phys_agents/cold_wo..。

影响热损失的因素

• 风寒
• 衣服的质量
• 湿衣服或鞋类
• 体型
• 新陈代谢
• 日晒
• 年龄及身体状况
• 适应

雇主可以做些什么来保护他们的员工免受寒冷

• 让工人有时间适应天气条件
• 确保工人穿着适当的防护服和鞋类
• 为工人提供一个庇护，加热的地方，在休息期间热身
• 确保工人根据温度适当休息