你不必对着老歌或你最喜欢的理查德·西蒙斯的DVD流汗来产生热量。像呼吸这样无意识的动作会产生热量，这是新陈代谢的一部分，新陈代谢是分解食物以获取能量和重建身体的过程。
正常情况下，这种热量是有益的，对于保持我们的核心体温在37摄氏度(98.6华氏度)左右至关重要。
但热并不总是我们的朋友。过热会导致严重的热相关疾病，包括热疹、热痉挛、中暑和中暑。对于在温暖的室外气候或炎热的室内环境（如铸造厂、面包房、锅炉房、洗衣房等）工作的人来说尤其如此。在这些情况下，工人需要一种方式来释放多余的热量。
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